Тренировка
–
| Понедельник | Sample day |
| Вторник | Выходной день |
| Среда | Another sample day |
| Четверг | Выходной день |
| Пятница | Выходной день |
| Суббота | Выходной день |
| Воскресенье | Выходной день |
→ Эта тренировка - часть программы: My cool workout schedule
Текущая тренировка выбирается из вашего активного расписания или, если у вас его нет, просто по дате.
Программа питания
– 16 сентября 2025 г.
| Энергия | 877,7 ккал |
| Белки | 64,6 г |
| Углеводы | 117,7 г |
| Жиры | 18,6 г |