Rutina
–
| lunes | Примерен ден |
| martes | Día de descanso |
| miércoles | Друг примерен ден |
| jueves | Día de descanso |
| viernes | Día de descanso |
| sábado | Día de descanso |
| domingo | Día de descanso |
→ Esta rutina es parte de un programa: Моята готина тренировъчна схема
El entrenamiento actual se selecciona de su programa activo o, si no tiene uno, simplemente por fecha.
Plan nutricional
– 27 de abril de 2026
| Energía | 877.7 kcal |
| Proteínas | 64.6 g |
| Hidratos de carbono | 117.7 g |
| Grasa | 18.6 g |