×
Hemos creado ejemplos de rutinas, programas, registros de peso, entradas de peso y planes nutricionales para que puedas ver mejor lo que puede hacer esta página. ¡No dudes en editar o borrar las entradas!
Rutina
–
| Lunes | Día de ejemplo |
| Martes | Día de descanso |
| Miércoles | Otro día de ejemplo |
| Jueves | Día de descanso |
| Viernes | Día de descanso |
| Sábado | Día de descanso |
| Domingo | Día de descanso |
→ Esta rutina es parte de un programa: Mi programa de rutinas
El entrenamiento actual se selecciona de su programa activo o, si no tiene uno, simplemente por fecha.
Plan nutricional
– 16 de Junio de 2025
| Energía | 877.7 kcal |
| Proteínas | 64.6 g |
| Hidratos de carbono | 117.7 g |
| Grasa | 18.6 g |