Προπόνηση
–
| Δευτέρα | Примерен ден |
| Τρίτη | Μέρα ανάπαυσης |
| Τετάρτη | Друг примерен ден |
| Πέμπτη | Μέρα ανάπαυσης |
| Παρασκευή | Μέρα ανάπαυσης |
| Σάββατο | Μέρα ανάπαυσης |
| Κυριακή | Μέρα ανάπαυσης |
→ Αυτή η προπόνηση είναι μέρος του προγράμματος: Моята готина тренировъчна схема
The current workout is selected from your active schedule or, if you don't have one, simply by date.
Πρόγραμμα διατροφής
– 14/12/2025
| Ενέργεια | 877,7 kcal |
| Προτεϊνες | 64,6 g |
| Υδατάνθρακες | 117,7 g |
| Λιπαρή ύλη | 18,6 g |